주말에 좋아하는 카페에 가서 친구랑 

이야기를 했어요 추억이 많은 공간이라

스쳐지는 기억들도 많았습니다 즐거운

시간을 뒤로 하고 집에 가는 길은 정말

아쉬웠어요 하루 빨리 동네로 다시

돌아오고 싶은 마음들만 커졌습니다

배고플 때 간식으로 이런 에너지바를

즐겨서 먹는 편이에요 열심히 먹고 

열심히 운동하고 있습니다 체중도 

76kg에서 지금은 71대로 진입했어요

3끼 다 챙겨서 먹으며 빼는 중이라

어렵지 않게 다이어트 하고 있습니다

일요일은 밤에 런닝을 하며 마무리 했습니다

동네 한바퀴를 돌고 나니까 6km 정도 되더라구요

40분 동안 신나게 뛰었더니 기분도 좋고

땀도 나면서 즐거웠어요 주말에 종종 뛰어주면 좋을 거 같아요!

진짜 오랜만에 밖에서 먹는 음식을

먹었어요 곱창전골 정말 고소하더라구요

그런데 국물..살찌는맛 휴..언제쯤

제대로 딱 끊을 수 있을지 ㅠㅠ

잠실에서 보이는 빌딩 사이 사이를

찍어봤습니다 참 추억이 많다면

많은 그런 동네인 잠실과 방이동인데요

지금은 웃으며 말할 수 있음에

고맙고 감사합니다 

네 먹었으면 역시 런닝해야죠 50분을

찍으려고 했지만 중간에 갑자기 

힘들어서 코스를 변경했어요 나중에는

우이천에 가려구요! 아니 이번 주말에는

천에 가서 런닝을 해야겠어요!

덥다고 느껴지는 요즘 낮에는

땀도 조금 나는 거 같다 회사

옆에 꽃들이 피었길래 사진을

찍었는데 풀만 나왔다 나름

이쁜 꽃들이었는데..

맛있게 먹었다 점심을 아침은

요즘 바나나와 쉐이크로 대체한다

세 끼를 다 해먹기는 너무 힘들다

소시지도 먹고 닭가슴살도 먹고

계란도 먹고 영양소를 챙겨서

먹어야 건강해지니까..

체지방 감량을 위해 공복 유산소를

시작했다 오늘은 간단하게 6km 정도

뛰었는데 앞으로 조금 더 적응이 되면

40분 동안 한번도 안쉬고 9~10km를

뛰는게 목표다 8월 내 생일까지 목표한

체지방 맞추도록 꾸준하게 뛰어야지